人は何をするにも『健康』でなければ、すべては上手くいかない。

『平均寿命』から健康でいれる寿命の長さが求められる長寿社会に変わった。

この二つの概念の間には『不健康な期間』として【男8.84年・女12.35年】ともに

長い期間があることが判明している。

そして、この期間を少しでも短くすること、不健康の期間から、また基の健康な

期間に戻すこと。すなわち、『健康寿命』を延伸することが

長寿国・日本の大きな課題となっている。

健康寿命を延ばすことは、個人の生活の質を向上させるだけでなく、

社会全体の医療費削減にも寄与する。

今回は、健康寿命を延伸させるための取り組みについて考えてみよう。

健康寿命を延ばすための取り組み

【健康的なライフスタイルの促進】

健康寿命を延ばすためには、日々の生活習慣が重要です。食事や運動、睡眠など、基本的な生活習慣を見直すことです。例えば、バランスの取れた食事や定期的な運動は、生活習慣病の予防につながります。また、地域での健康イベントやワークショップを通じて、健康に関する知識を広めることも効果的です。

【医療・介護の連携強化】

高齢者が健康で自立した生活を送るためには、医療と介護の連携が不可欠です。地域包括ケアシステムの推進により、医療機関と介護サービスが連携し、個々のニーズに応じた支援を提供する体制を整えることが求められています。このような取り組みにより、高齢者が安心して生活できる環境を整えることが可能となります。

【メンタルヘルスの重要性】

健康寿命を延ばす上で、身体の健康だけでなく、メンタルヘルスも重要な要素です。ストレスや孤独感は、健康に悪影響を及ぼすことがあります。地域でのコミュニティ活動やサポートグループの設立など、社会的なつながりを促進することが、メンタルヘルスの向上につながります。

個人の生活習慣の改善、医療と介護の連携、メンタルヘルスの重要性を理解し、これらを実践していくことが、より健康で充実した人生を送るための鍵となります。将来的には、健康寿命を延ばすことが社会全体の幸福度を高めることにつながると思います。私たち一人ひとりがこの課題に向き合い、積極的に取り組んでいくことが求められています。